夫婦カウンセリングという言葉を聞いたことはありますか？
言葉だけは知っているよ、という人は多いかと思います。
夫婦カウンセリングとは、夫婦やカップルの関係を改善・修復するカウンセリングのことをいいます。
海外では、当たり前に行われていますが、日本だとまだ馴染みがなく、経験したことがある人も少ないのではないでしょうか。
日本では、通常の心理カウンセリングもとても敷居が高く、気軽にカウンセリングを受けているということを周りに話せない風潮があります。
その一方で、アメリカなどは、カウンセリングが保険適用されており、
「風邪をひいたから病院に行こう。」
という感覚と同じように
「ちょっと気持ちが落ち込んでるから、カウンセリングに行こう。」
と気軽にカウンセリングを受ける人が多いのです。
日本では、
カウンセリング＝心が病んでいる人が行くところ
というイメージが強いですが
海外では、そのような場合以外にも
心の調子を整える
つまりは、メンタルの自己管理をするという意識で利用しているといえます。
夫婦の問題についても、海外では気軽に第三者のカウンセラーに相談できる環境が整っています。
そこで、このコラムでは
夫婦でカウンセリングを受けるとどのようなメリットがあるのか
なぜ、夫婦カウンセリングを受けることで夫婦関係が改善していくのか
そのメカニズムをお伝えしていきたいと思います。
夫婦カウンセリングとはどういうもの？
まず、カウンセリングとはどのようなものかご存じですか？
カウンセリングとは、カウンセラーが悩みや苦しみを抱えている人の相談に乗り
本人の問題解決等をサポートすることを言います。
通常のカウンセリングが、個人のさまざまな悩みを対象としているのに対し、
夫婦カウンセリングは、夫婦の問題に特化しています。
夫婦関係に悩んだどちらか片方が単独でカウンセリングを受けに行くこともあれば
夫婦2人で通うパターンもあります。
夫婦のどちらか片方が受けるカウンセリング
夫婦の片方だけがカウンセリングを受けるパターンでは
夫婦関係の改善等に向けてアドバイスを受け
パートナーに働きかけたり、自身の言動や思考を変化させることで
夫婦関係の修復を目指します。
苦しい心のうちをカウンセラーに吐き出すことで
カウンセリングを受ける方の精神状況を安定させる効果もあるといえます。
夫婦2人で受けるカウンセリング
夫婦2人でカウンセリングに参加し
同席または別席でカウンセラーに話をします。
2人では問題解決できなくなった夫婦が、カウンセラーをはさむことで話し合うことができたり
相互理解が進むなどの効果があるといえます。
夫婦カウンセリングが効果的な３つの理由
① 多くの夫婦を見てきた専門的知見
夫婦カウンセラーは、通常のカウンセラーと違い
多種多様の問題を抱える夫婦と関わってきています。
特にモラハラ、DV、不倫、借金などの特別な問題がある夫婦の場合
その分野での相談経験が多いカウンセラーであれば
専門的なアドバイスを得ることができ、解決に向かう可能性が高くなるといえます。
特別な問題がない場合でも
心理学の知見に富んだカウンセラーとの関わりの中で
夫婦だけでは見えなかった問題点に気づいたり、解決への道筋が見えたりすることでしょう。
② 近い距離感で、目標に向かって並走する
夫婦カウンセリングを受ける大きなメリットとして
辛く苦しい状況にいるときに、心理的に寄り添ってもらえることが挙げられます。
相談者の状況に応じて、単発のカウンセリングを行うこともあれば
長期間並走する継続カウンセリングを行うこともあります。
いずれであっても、常に味方が近くにいるという安心感から心に余裕が生まれ
夫婦の問題に冷静に向き合うことができるという効果があるといえます。
③ 夫婦の相互理解につながる
夫婦カウンセリングは、夫婦関係を改善したいと思っている人から
離婚するか否かで悩んでいる人まで、幅広い状況の方に対応しています。
最終的なゴールの方向性は人それぞれですが、カウンセラーという専門家が介入することで、
夫婦の相互理解が進み、お互いが納得のいく解決に向かうことができます。
夫婦カウンセリングを受けるときの心構え
夫婦カウンセリングを受ける際には
ただカウンセリングを受けるだけという受動的な態度よりも
事前に以下のような心構えで臨むと効果的です。
自分の内面に向き合う姿勢
夫婦カウンセリングは、ただ夫婦の問題に向き合うだけでは解決しないことがあります。
夫婦それぞれの幼少期の出来事、親との関係性、育ってきた環境、婚姻までの経過など
夫婦の歴史すべてが現在の問題に影響している可能性があるのです。
よって、問題の表面だけでなく、自身の内面に深く向き合う姿勢を持ってください。
オープンマインドで臨む
カウンセリングの効果を最大限に出したいのであれば
カウンセラーに全てをさらけ出す覚悟でカウンセリングに臨むことが大切になります。
もちろん、出会ったばかりのカウンセラーにいきなり全てをさらけ出すことは難しいと思います。
しかし、オープンマインドで臨む覚悟をしているかしていないかでは
カウンセリング中の態度に違いがでるといえます。
自分の色々な歴史を語ることで見えてくるものがあるということを
頭の中に入れておくとよいでしょう。
変化を恐れない
変わることは、とても怖いことです。
変わることでどんな未来が待っているのか、不安になると思います。
特に一人だとその不安が勝ってしまい、なかなか変われずに問題が継続してしまうこともあるのではないでしょうか。
カウンセリングでは、常に隣にカウンセラーが寄り添い
ともにご自身や夫婦関係の変化に向けて並走してくれます。
よって、カウンセリングを受けることによって起きる変化を前向きに捉えられるとよいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
せっかくカウンセリングを受けるのであれば、その効果を最大限に感じるためにも
上記の心構えを持って臨んでください。
これまで一人で悩んできた方は
ぜひとも信頼できるカウンセラーと一緒に悩みに向き合うことで
新しい扉を開けることができると思います。
夫婦カウンセリングに興味を持たれた方は
当カウンセリングサービスを訪れてみてください。
